当前快讯:医声︱孕妈特辑：办公室瑜伽操缓解久坐不适

时间：2022-11-08 16:55:16 来源: 川观新闻

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川观拍客：肖世福

成都市新津区妇幼保健院

很多孕妈妈们都是上班族，上班过程中长时间伏案工作会导致肩颈不舒服，久坐之后也更容易下肢水肿。今天，成都市新津区妇幼保健院产科门诊护士陈钰宏，就给孕妈妈们分享一组在办公室也可以轻松运动的椅子瑜伽。只用五个运动，就可以很好缓解孕期的颈椎不适，还能够增加臀腿力量，缓解下肢水肿。

注意，这组运动适合孕13周以上，并且没有运动禁忌的孕妈妈练习。如果在运动过程中出现任何不适，请立即停止练习。祝所有孕妈妈们有一个轻松快乐的孕期。

办公室健康跟我学

四川日报全媒体『川观拍客』频道邀请省内各级医院的权威医生，推出《医声︱办公室健康跟我学》系列健康科普栏目。长期低头看手机、伏案工作的你，或经常熬夜、缺乏锻炼的你，快跟着医生在家里，在办公室里，在户外，“见缝插针”动起来，学起来，保养起来，一起摆脱亚健康的困扰吧。听医者之声，我们和大家一起讨论办公室养生话题，分享各类养生小妙招。

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