有奖，快来！四川省第二届“云健身”运动会健步走开赛

时间：2022-01-31 15:08:05 来源: 川观新闻

四川在线记者薛剑活动主办方供图

“养成锻炼习惯享受健康生活”。1月31日，由四川省体育局主办的四川省第二届“云健身”运动会“工行杯”健步走（新春赛）正式启动。今年健步走比赛，新推出了新春赛、周赛、月赛、年赛等，15000个现金红包，周周有奖，月月有盼，赛事持续一整年。

爱运动的你，赶紧来参加吧。

互联网时代浪潮中，疫情防控常态化形势下，“云健身”正在成为老百姓增强体质和树立健康生活理念的新风尚。今年春节，四川省第二届“云健身”运动会给人们提供了进行科学锻炼、开展多种健身活动的好机会，其中“工行杯”健步走比赛最为引人关注。开赛首日，至中午12时，已有2284名参赛者提交了达标步数（6000步），点亮了当日福袋（目标星）。

其中，首个点亮者为来自绵阳的罗书慧。

据活动主办方透露，本次“工行杯”健步走比赛，推出新春赛、周赛、月赛、年赛等，15000个现金红包，周周有奖，月月有盼，赛事持续一整年。

具体安排如下：

新春赛：1月31日—2月15日。新春赛健步走设达标奖和参与奖，点亮10颗目标星为达标；新春赛期间，根据招募参赛人数排名设立引领奖，引领奖共十名。

周赛：2月21日—12月31日。每个自然周点亮5颗目标星达标。

3.月赛：3月1日—12月31日。每个自然月，点亮20颗目标星达标。

4.年赛：1月31日—12月31日。完成当年新春赛和所有月赛。

不仅如此，主办方为鼓励群众积极参与运动健身，特别设置了“海量”好礼——报名即可参与抽取价值15万元的新能源电动汽车；大年十五前，只要有10天完成达标步数，即可参与抽取1000元、800元、500元、10元的红包。

运动专家建议：即使是危险性较低的健步走运动，在运动前的热身以及运动后的拉伸，都是非常必要的。健步走开始前，先用正常的步速走5-10分钟作为热身，在防止运动损伤的同时，还可以辅助提升运动表现。在走步时，保持头部、上身直立，肘关节随速度的加快而自然弯曲，以肩关节为轴前后摆臂，摆动幅度尽量大。脚跟着地，过渡到前脚掌，步频略快，步幅略大，速度与上肢摆动相协调。单次运动超过30分钟为佳。走完后也不要掉以轻心，做一些柔和的拉伸动作，有利于放松肌肉，避免剧烈行走后给肌肉带来的紧张。

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